Step2Fit
Treeni- ja ravinto-ohjelmat
Uutta motivaatiota valmiiden ohjelmien kautta kohti Hyvää Oloa!
Step2Fit sovelluksen verkkokaupasta laadukkaat treeni- ja ravinto-ohjelmat hintaan 14,90€ – 24,90€ (3kk käyttöoikeus ostohetkestä). Tämän jälkeen voit lisätä ohjelman käyttöaikaa hintaan 9,90 €/3kk.
Sovelluksesta on myös kolme maksutonta treeniohjelmaa Rajamäen Uimahallin asiakkaille. Be Strong (nuorille), Pakarat piukeiksi ja Perusohjelma.
Ohjelmissa pystyt merkitsemään tehdyt sarjat, toistot ja kilot sovellukseen. Näin ne ovat aina tallessa ja voit helposti seurata kuinka edistyt!
Tutustu ohjelmiin ja valitse itsellesi mieleisin!
Kuinka saat sovelluksen käyttöösi?
1. Lataa Step2Fit sovellus
Lisätietoja
Alina Ikonen
050 345 5750
alina.ikonen@rajamaen-uh.fi

Kuntosaliohjelmat
Toiminnallinen kuntosaliohjelma
Polta rasvaa ja tehosta aineenvaihduntaa
Haluatko sykkeet ylös ja kunnon hikijumpan? Tästä ohjelmasta löytyy kaksi treeniä, jotka suoritetaan aikaa vastaan kiertoharjoitteluna.
Hinta 18,90 €/3 kk
Vatsa litteäksi
3-jakoinen kuntosaliohjelma
Keskivartalo kuntoon? Tämä ohjelma sopii kaikille, jotka haluavat treenat tehokkaasti ja saada keskivartaloon voimaa ja kestävyyttä. Ohjelmassa on kolme treeniä ja jokaisesta harjoituksesta löytyy keskivartalolle tehokkaita liikkeitä.
Hinta 24,90 €/3 kk
Peppu pyöreäksi
4-jakoinen kuntosaliohjelma
Naisille suunnattu ohjelma, jossa painotus pakarassa. Jos haluat lihasta ja voimaa pakaraan, sekä treenata kokonaisvaltaisesti niin valitse tämä ohjelma. Ohjelma ei sovi aloittelijalle.
Hinta 24,90 €/3 kk
Heavy
4-jakoinen kuntosaliohjelma
Ohjelma sisältää neljä treeniä ja painotus on ylävartalossa. Tämä ohjelma ei jätä ketään kylmäksi. Vie treenisi uudelle tasolle ja optimoi lihaskasvusi. Ohjelma ei sovi aloittelijalle.
Hinta 24,90 €/3 kk
Fitness
4-jakoinen kuntosaliohjelma
Ohjelma sisältää neljä treeniä viikossa, joissa on alavartalopainotus. Jos haluat lihasta ja lisää voimaa jalkoihin unohtamatta kokonaisvaltaista treeniä, niin tämä ohjelma on juuri sinulle. Ohjelma ei sovi aloittelijalle.
Hinta 24,90 €/3 kk
Wellness
3-jakoinen kuntosaliohjelma (alavartalopainotus)
Ohjelma sisältää kolme treeniä ja painotus on alavartalossa. Ohjelma sopii niin aloittelijalla kuin aktiivi harrastajalle.
Hinta 24,90 €/3 kk
Sport
3-jakoinen kuntosaliohjelma (ylävartalopainotus)
Ohjelma sisältää kolme treeniä ja painotus on ylävartalossa. Ohjelma sopii niin aloittelijalla kuin aktiivi harrastajalle.
Hinta 24,90 €/3 kk
Kuntosalistartti
2-jakoinen kuntosaliohjelma (ylävartalopainotus)
Ohjelma sisältää kaksi treeniä, joissa painotus ylävartalon lihaksissa. Ohjelma sopii hyvin aloittelijalle, joka haluaa ohjelman uuden harrastuksen tueksi.
Hinta 18,90 €/3 kk
Kuntosalistartti
2-jakoinen kuntosaliohjelma (alavartalopainotus)
Ohjelma sisältää kaksi treeniä, joissa painotus alavartalon lihaksissa. Ohjelma sopii hyvin aloittelijalle, joka haluaa ohjelman uuden harrastuksen tueksi.
Hinta 18,90 €/3 kk
Be Strong
Ohjelma on tarkoitettu 13-16 vuotiaille nuorille jotka ovat kiinnostuneita aloittamaan kuntosaliharjoittelun
Hinta 0€
Pakarat piukeiksi
Lämmittele jalat hyvin kuntopyörällä, soutulaitteella, crosstrainerilla tai juoksumatolla. Voit tehdä myös avaavia kyykkyjä kehonpainoilla ennen harjoitusta.
Hinta 0€
Perusohjelma
Hinta 0€
Ravinto-ohjelmat
Strong
Naisille
Palaudu harjoituksista ja jaksa arjessa paremmin. Ruokavalio on suunniteltu naiselle, joka haluaa syödä terveellisemmin ja voida paremmin. Ruokavalio tukee myös hyvin, jos haluat kasvattaa lihasmassaa, sekä saada lisää voimaa.
Ohjelmat: 55-65 kg, 65-75 kg, 75-85 kg & +85 kg
Hinta 14,90 €/3 kk
Keventäjä
Naisille
Ravinto-ohjelma naiselle, joka haluaa pudottaa painoa, keventää oloa ja syödä monipuolisemmin.
Ohjelmat: 55-65 kg, 65-75 kg, 75-85 kg & +85 kg
Hinta 14,90 €/3 kk
Muscle
Miehille
Palaudu harjoituksista ja jaksa arjessa paremmin. Miehelle, joka haluaa syödä terveellisemmin ja voida paremmin. Jos haluat optimoida lihaskasvusi, valitse tämä ohjelma.
Ohjelmat: 60-70 kg, 70-80 kg, 80-90 kg, 90-100 kg & +100 kg
Hinta 14,90 €/3 kk
Diet
Miehille
Ravinto-ohjelma miehelle, joka haluaa pudottaa painoa, keventää oloa ja syödä monipuolisemmin.
Ohjelmat: 60-70 kg, 70-80 kg, 80-90 kg, 90-100 kg & +100 kg
Hinta 14,90 €/3 kk