Seniori TaKo

Tasapainoa ja koordinaatiota

Kurssilla harjoitellaan tasapainoa ja koordinaatiota erilaisten harjoitteiden sekä hauskojen pikku haasteiden avulla. Hyvä tasapaino ja koordinaatio ovat eläkeläisten itsenäisen ja turvallisen arjen kulmakiviä. Iän myötä kehonhallinta heikkenee luonnollisesti, mutta sitä voi ja kannattaa harjoittaa.

Kurssin harjoitteet, haasteet ja pelit tehdään seisten tai rauhallisesti liikkuen.

Vakaasti arjessa: tasapainoharjoittelun kolme hyötyä

Kaatumisten ja tapaturmien ehkäisy
Ikääntyessä luusto haurastuu, jolloin kaatumisesta seuraa herkemmin vakavia vammoja, kuten lonkkamurtumia. Hyvä tasapaino auttaa nappaamaan kiinni tai ottamaan korjaavan askeleen ennen kuin ihminen kaatuu.

Liikkumisen pelon vähentäminen
Monet ikääntyneet alkavat rajoittaa liikkumistaan kaatumisen pelossa, mikä johtaa noidankehään: lihakset heikkenevät ja tasapaino huononee entisestään. Varmuus omasta kehosta pitää yllä halua ulkoilla ja harrastaa.

Arjen sujuvuus
Monet arkiset asiat – kuten sukkien pukeminen seisaaltaan, portaiden kävely tai tavaroiden kurkottaminen ylähyllyltä – vaativat jatkuvaa pienten lihasten yhteistyötä eli koordinaatiota

Aikataulu & hinta

Maanantaisin 2.11. – 23.11 klo 14:30-15:30.
40€/henk., neljä kertaa

Ilmoittaumiseen

Ohjaajat

Matias Patrikainen ja Vilma Juntunen

Hyvän Olon Takuu

Hyvän Olon takuu tuotteista palautamme kurssin osallistumismaksun täysmääräisenä, jos osallistuja on osallistunut kurssin jokaiselle kerralle ja ei ole saanut kurssilta Hyvää Oloa.

Lue lisää