Personal trainer

• Liikuntaneuvoja 2012 Tanhuvaaran urheiluopisto
• Heavy Events-koulutuksia (kahvakuula, painonnosto, vahvin mieslajit, otevoima, highland games)
• Body Weight- ja Street Workout koulutuksia
• Liikuntalääketieteen perusopintoja avoin yliopisto

Olen työskennellyt kokoaikaisesti personal trainerina vuodesta 2012 alkaen. Erityisosaamisekseni sekä vahvoiksi alueikseni mainitsen ennen kaikkea aerobisen liikunnan, kehonmuokkauksen ja kehonpainoharjoittelun. Omaan näihin lajeihin vahvan koulutus-, että oman harrastustaustan. Muita kiinnostuksen kohteita sekä harrastamiani lajeja ovat kaikki pallolajit, joista salibandya olen pelannut SM-tasolla, pyöräily, tanssi sekä telinevoimistelu.

Personal trainerina olen asiakkailleni läsnä, sekä saamaan aikaan tiukka että vaativa, mutta asiakkaan toiveet huomioon ottava.

• liikunnanohjaaja AMK
• FAF Personal Trainer
• Pilates- ohjaaja
• Flowjooga- ohjaaja
• Olon Keveys valmentaja
• Woimaa Wanhuuteen- kouluttaja

Olen työskennellyt liikunnan parissa yli 20 vuotta eri- ikäisten liikkujien parissa. Pidän liikunnan monipuolista harrastamista terveyden ja hyvinvoinnin kannalta tärkeänä. Kokonaisvaltainen fyysinen hyvinvointi sisältää liikunnan lisäksi levon ja ravinnon. On tärkeää oppia itsestään, että mikä liikunta toimii palauttavana vastapainona työlle ja muulle elämälle. On myös hyvä tiedostaa oman liikkumisen haasteet ja heikot osa-alueet, jotta niitä voidaan vahvistaa tukemaan toimintakykyä. Tärkeintä liikunnassa on kuitenkin ILO & HYVÄ OLO!

• PhysioTrainer (Fysioterapeutti ja Personal trainer)
• liikunnan ohjaaja
• koulutettu hieroja

Fysioterapeuttina työikäisten tuki- ja liikuntaelin ongelmat ovat lähellä sydäntäni. Kokemusta löytyy myös urheilijoista, neurologisista asiakkaista, nuorista sekä ikääntyneistä. Harrastustaustani on monipuolinen ja kattava, jalkapalloa treenaan ympärivuotisesti.

Kanssani harjoittelu on aina yksilöllistä, suunnitelmallista sekä turvallista. Välitän kaikista asiakkaistani aidosti ja arvostan asiakassuhteessa avointa sekä välitöntä vuorovaikutusta. Vahva molemmin puolinen sitoutuminen yhteiseen projektiin on kaiken perusta. Minulle on erittäin tärkeää, että asiakas kokee tulleensa kuulluksi ja pystyvänsä itse vaikuttamaan projektinsa kulkuun. 

Haluan auttaa löytämään toimivat työkalut tavoitteen saavuttamiseen ja ennen kaikkea pysyvän elämäntapamuutoksen ylläpitämiseen. Puoleeni kannattaa kääntyä myös, jos on leikkausten tai vamman jälkitilojen kuntoutus tarve. Teen yksilöohjausta sekä ohjaan myös pienryhmiä.

• Sertifioitu Personal trainer
• Liikuntaneuvoja
• Fysioterapeutti (AMK)

Olen työskennellyt liikunnan parissa usean vuoden ajan, pääasiassa ohjaten ryhmäliikuntoja sekä toiminut personal trainerina. Lisäksi vuoden 2025 alussa saamani fysioterapeutin tutkinto, täydentää nyt osaamistani. Tämä monipuolinen tausta ja koulutus antaa minulle vankan pohjan suunnitella asiakkailleni tehokkaita, monipuolisia ja turvallisia harjoitusohjelmia.

Olen ohjaajana kannustava, positiivinen ja sitoutunut. Uskon, että positiivinen asenne ja hyvä ilmapiiri ovat avainasemassa onnistuneessa valmennussuhteessa. Vahvuuksiani valmentajana on toiminnallinen ja monipuolinen harjoittelu. Ohjauksessani voit päästä kuntosaliharjoittelun lisäksi tutustumaan esim. ryhmäliikuntatunteihin, tekemään kehonpaino- sekä ulkotreenejä, kehonhuollollisia ohjauksia unohtamatta.

Uskon, että jokainen asiakas on ainutlaatuinen, ja siksi suunnittelen jokaisen harjoitusohjelman yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. Kuuntelen tarkasti toiveita, huomioin mahdolliset liikkumisen tai arjen haasteet ja mukautan ohjelman sen mukaan. Aiemmat asiakkaani ovat saavuttaneet merkittäviä tuloksia, kuten painonpudotusta, lihasmassan kasvua ja yleisen hyvinvoinnin parantumista. Olen ylpeä heidän saavutuksistaan ja uskon, että voimme saavuttaa samanlaisia tuloksia myös sinun kanssasi.

Valitsemalla minut personal traineriksesi saat kokeneen, motivoivan ja yksilöllisesti sinuun keskittyvän valmentajan. Olen täällä auttamassa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja parantamaan hyvinvointiasi. Herätetään yhdessä sinun motivaatiosi ja kuljen vierelläsi tavoitetta kohti. Toivottavasti näemme pian treenien merkeissä!

• FAF Personal Trainer
• FAF Kuntosaliohjaaja
• Auktorisoitu personal trainer APT®
• FLT Ravintovalmentaja ®

Erityisosaamistani ovat kokonaisvaltainen ravinto- ja liikuntavalmennus, vesiliikunta, kuntosali, toiminnallinen harjoittelu ja arjen hallinta. Muita kiinnostuksen kohteitani ovat mm. funktionaalinen lääketiede ja – ravitsemus, maastopyöräily, triathlon ja jooga.

Olen valmentanut hyvinvointiasiakkaita vuodesta 2004 alkaen. Henkilökohtaisessa valmennuksessa tai pienryhmävalmennuksessa huomioidaan aina asiakkaan lähtötilanne ja yksilöllisyys. Teen ravintovalmennusta suurella sydämellä – funktionaalinen (FLT) ravintovalmennus on kokonaisvaltaista valmennusta, jossa huomioidaan kehon epätasapainotilat ja biokemiallinen yksilöllisyys. Funktionaalinen ravitsemus pohjautuu funktionaaliseen lääketieteeseen. Ravintovalmennuksessa kaivetaan esille ”juurisyyt” epätasapainotiloihin ja pyritään palauttamaan terveys ja elinvoima !