Personal trainer

Personal training

Uimahallilla Sinua palvelevat ammattitaitoiset ja motivoituneet hyvinvointivalmentajamme. Ammattitaidon takeena ovat ohjaajiemme kokonaisvaltainen koulutustausta sekä vuosien kokemus asiakaslähtöisestä valmennustyöstä. Me autamme Sinua tavoitteidesi saavuttamisessa! 

Pt-palve­lui­den alku­kartoi­tus

Liikunnan aloittaminen pitkän tauon jälkeen saattaa tuntua kankealta, emmekä aina tiedä, kuinka ja mistä aloittaa. Myös erilaiset elämäntilanteemme asettavat haasteita eteemme. Tavoitteenasi voi olla pienen asian viilaaminen tai isompi elämäntapamuutos. Me autamme sinua eteenpäin. Astu rohkeasti kynnyksen yli ja tule keskustelemaan kanssamme Sinun henkilökohtaisista tavoitteistasi. Kartoitamme yhdessä hyvinvointiisi liittyvät tekijät ja otamme oikean suunnan tavoitteita kohti!

Personal training alkukartoitus on 20-30 minuutin pituinen tapaaminen, joka ei velvoita sinua mihinkään.

Keskustelun tavoitteena on löytää sopiva liikunta- ja/tai valmennusmuoto juuri Sinulle. Sinun ei tarvitse olla Rajamäen uimahallin asiakas entuudestaan. Voimme tehdä tarvittaessa tapaamisen yhteydessä pienen tutustumiskierroksen uimahallilla.

Palvelemme Sinua myös etänä niin halutessasi, PT -kartoituksen voit pyytää videopalaverin kautta.

Nyt, jos koskaan on hyvä hetki panostaa omaa hyvinvointiin ja jaksamiseen!

Keskustele kanssamme valmennuksesta ja varaa aika tapaamiselle meiltä:

Personal trainer hinnoittelu

Ensimmäinen tapaaminen

110

Kesto 90min.

Sisältää alkukartoituksen, lähtötason mittauksen (inbody tai lihasvoima), ohjelman ja ohjauksen.

Seuraavat tapaamiset

Tapaamisiin tultaessa on oltava voimassa oleva tuote kuntosalille. Pt-paketin ostaneille sarja- ja kausikortit -10%

3 x 60min

225

5 x 60min

365

10 x 60min

700

Alku­kartoitus

30

Kesto 30min.

Sisältää Inbody-kehonkoostumusmittauksen

Laiteopastus

0

Oikeuttaa -10% alennukseen sarja- ja kausikorteista sinä päivänä kun opastus on annettu.

Tapaamiseen tultaessa on oltava voimassa oleva tuote kuntosalille.

Kunto­sali­yksäri

55

Lisähenkilö +25€

Tapaamiseen tultaessa on oltava voimassa oleva tuote kuntosalille.

Hyvin­vointi­valmentajat

Tommi Pihlava

Kuvaus
  • Liikuntaneuvoja 2012 Tanhuvaaran urheiluopisto
  • Heavy Events-koulutuksia (kahvakuula, painonnosto, vahvin mieslajit, otevoima, highland games)
  • Body Weight- ja Street Workout koulutuksia
  • Liikuntalääketieteen perusopintoja avoin yliopisto

Olen työskennellyt kokoaikaisesti personal trainerina vuodesta 2012 alkaen. Erityisosaamisekseni sekä vahvoiksi alueikseni mainitsen ennen kaikkea aerobisen liikunnan, kehonmuokkauksen ja kehonpainoharjoittelun. Omaan näihin lajeihin vahvan koulutus-, että oman harrastustaustan. Muita kiinnostuksen kohteita sekä harrastamiani lajeja ovat kaikki pallolajit, joista salibandya olen pelannut SM-tasolla, pyöräily, tanssi sekä telinevoimistelu.

Personal trainerina olen asiakkailleni läsnä, sekä saamaan aikaan tiukka että vaativa, mutta asiakkaan toiveet huomioon ottava.

Katja Ahonen

Kuvaus
  • liikunnanohjaaja AMK
  • FAF Personal Trainer
  • Pilates- ohjaaja
  • Flowjooga- ohjaaja
  • Olon Keveys valmentaja
  • Woimaa Wanhuuteen- kouluttaja

Olen työskennellyt liikunnan parissa yli 20 vuotta eri- ikäisten liikkujien parissa. Pidän liikunnan monipuolista harrastamista terveyden ja hyvinvoinnin kannalta tärkeänä. Kokonaisvaltainen fyysinen hyvinvointi sisältää liikunnan lisäksi levon ja ravinnon. On tärkeää oppia itsestään, että mikä liikunta toimii palauttavana vastapainona työlle ja muulle elämälle. On myös hyvä tiedostaa oman liikkumisen haasteet ja heikot osa-alueet, jotta niitä voidaan vahvistaa tukemaan toimintakykyä. Tärkeintä liikunnassa on kuitenkin ILO & HYVÄ OLO!

Susanna Pykälistö

Kuvaus
  • PhysioTrainer (Fysioterapeutti ja Personal trainer)
  • liikunnan ohjaaja
  • koulutettu hieroja

Fysioterapeuttina työikäisten tuki- ja liikuntaelin ongelmat ovat lähellä sydäntäni. Kokemusta löytyy myös urheilijoista, neurologisista asiakkaista, nuorista sekä ikääntyneistä. Harrastustaustani on monipuolinen ja kattava, jalkapalloa treenaan ympärivuotisesti.

Kanssani harjoittelu on aina yksilöllistä, suunnitelmallista sekä turvallista. Välitän kaikista asiakkaistani aidosti ja arvostan asiakassuhteessa avointa sekä välitöntä vuorovaikutusta. Vahva molemmin puolinen sitoutuminen yhteiseen projektiin on kaiken perusta. Minulle on erittäin tärkeää, että asiakas kokee tulleensa kuulluksi ja pystyvänsä itse vaikuttamaan projektinsa kulkuun. 

Haluan auttaa löytämään toimivat työkalut tavoitteen saavuttamiseen ja ennen kaikkea pysyvän elämäntapamuutoksen ylläpitämiseen. Puoleeni kannattaa kääntyä myös, jos on leikkausten tai vamman jälkitilojen kuntoutus tarve. Teen yksilöohjausta sekä ohjaan myös pienryhmiä.

 

Meri Kiviniemi

Kuvaus
  • Sertifioitu Personal trainer
  • Liikuntaneuvoja
  • Fysioterapeutti (AMK)

Olen työskennellyt liikunnan parissa usean vuoden ajan, pääasiassa ohjaten ryhmäliikuntoja sekä toiminut personal trainerina. Lisäksi vuoden 2025 alussa saamani fysioterapeutin tutkinto, täydentää nyt osaamistani. Tämä monipuolinen tausta ja koulutus antaa minulle vankan pohjan suunnitella asiakkailleni tehokkaita, monipuolisia ja turvallisia harjoitusohjelmia.

Olen ohjaajana kannustava, positiivinen ja sitoutunut. Uskon, että positiivinen asenne ja hyvä ilmapiiri ovat avainasemassa onnistuneessa valmennussuhteessa. Vahvuuksiani valmentajana on toiminnallinen ja monipuolinen harjoittelu. Ohjauksessani voit päästä kuntosaliharjoittelun lisäksi tutustumaan esim. ryhmäliikuntatunteihin, tekemään kehonpaino- sekä ulkotreenejä, kehonhuollollisia ohjauksia unohtamatta.

Uskon, että jokainen asiakas on ainutlaatuinen, ja siksi suunnittelen jokaisen harjoitusohjelman yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. Kuuntelen tarkasti toiveita, huomioin mahdolliset liikkumisen tai arjen haasteet ja mukautan ohjelman sen mukaan. Aiemmat asiakkaani ovat saavuttaneet merkittäviä tuloksia, kuten painonpudotusta, lihasmassan kasvua ja yleisen hyvinvoinnin parantumista. Olen ylpeä heidän saavutuksistaan ja uskon, että voimme saavuttaa samanlaisia tuloksia myös sinun kanssasi.

Valitsemalla minut personal traineriksesi saat kokeneen, motivoivan ja yksilöllisesti sinuun keskittyvän valmentajan. Olen täällä auttamassa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja parantamaan hyvinvointiasi. Herätetään yhdessä sinun motivaatiosi ja kuljen vierelläsi tavoitetta kohti. Toivottavasti näemme pian treenien merkeissä!

Minna Enjala

Kuvaus
  • FAF Personal Trainer
  • FAF Kuntosaliohjaaja
  • Auktorisoitu personal trainer APT®
  • FLT Ravintovalmentaja ®

Erityisosaamistani ovat kokonaisvaltainen ravinto- ja liikuntavalmennus, vesiliikunta, kuntosali, toiminnallinen harjoittelu ja arjen hallinta. Muita kiinnostuksen kohteitani ovat mm. funktionaalinen lääketiede ja – ravitsemus, maastopyöräily, triathlon ja jooga.

Olen valmentanut hyvinvointiasiakkaita vuodesta 2004 alkaen. Henkilökohtaisessa valmennuksessa tai pienryhmävalmennuksessa huomioidaan aina asiakkaan lähtötilanne ja yksilöllisyys. Teen ravintovalmennusta suurella sydämellä – funktionaalinen (FLT) ravintovalmennus on kokonaisvaltaista valmennusta, jossa huomioidaan kehon epätasapainotilat ja biokemiallinen yksilöllisyys. Funktionaalinen ravitsemus pohjautuu funktionaaliseen lääketieteeseen. Ravintovalmennuksessa kaivetaan esille ”juurisyyt” epätasapainotiloihin ja pyritään palauttamaan terveys ja elinvoima !

 

Skip to content