Senioreiden kunto­sali­startti

Voimaa ja vireyttä arkeen

Kuntosaliharjoittelu on erinomainen tapa vahvistaa lihaksia, parantaa tasapainoa ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia myös ikääntyessä.

Tutkimusten mukaan lihaskuntoharjoittelu:

• Vähentää kaatumisriskiä ja tukee nivelten terveyttä
• Parantaa luuston kestävyyttä ja hidastaa osteoporoosin etenemistä
• Lisää energiaa arkeen, helpottaa liikkumista ja itsenäistä selviytymistä
• Edistää mielialaa ja ylläpitää aivojen toimintaa

Pidä huolta lihaksistasi, niin ne pitävät huolta sinusta.

Senioreiden kuntosalistarttikurssi tarjoaa turvallisen ja ohjatun tavan aloittaa harjoittelu. Kurssilla käymme läpi laitteiden käytön, opimme sopivat liikkeet eri lihasryhmille sekä saamme henkilökohtaista ohjausta oikeisiin suoritustekniikoihin. Tärkeintä ei ole raskas paino, vaan säännöllisyys ja liikkeiden turvallinen toteutus.