Personal trainer

• Liikunta­neuvoja 2012 Tanhu­vaaran urheilu­opisto
• Heavy Events-koulu­tuksia (kahva­kuula, painon­nosto, vahvin mies­lajit, ote­voima, highland games)
• Body Weight- ja Street Workout koulutuksia
• Liikunta­lääketieteen perus­opintoja avoin yliopisto

Olen työsken­nellyt koko­aikaisesti personal trainerina vuodesta 2012 alkaen. Erityis­osaamisekseni sekä vahvoiksi alueikseni mainitsen ennen kaikkea aerobisen liikunnan, kehon­muokkauksen ja kehon­paino­harjoittelun. Omaan näihin lajeihin vahvan koulutus-, että oman harrastus­taustan. Muita kiinnostuksen kohteita sekä harras­tamiani lajeja ovat kaikki pallo­lajit, joista sali­bandya olen pelannut SM-tasolla, pyöräily, tanssi sekä teline­voimistelu.

Personal trainerina olen asiak­kailleni läsnä, sekä saamaan aikaan tiukka että vaativa, mutta asiak­kaan toiveet huomioon ottava.

• liikunnan­ohjaaja AMK
• FAF Personal Trainer
• Pilates- ohjaaja
• Flowjooga- ohjaaja
• Olon Keveys valmentaja
• Woimaa Wanhuuteen- kouluttaja

Olen työsken­nellyt liikunnan parissa yli 20 vuotta eri- ikäisten liikkujien parissa. Pidän liikunnan moni­puolista harras­tamista terveyden ja hyvin­voinnin kannalta tärkeänä. Kokonais­valtainen fyysinen hyvin­vointi sisältää liikunnan lisäksi levon ja ravinnon. On tärkeää oppia itsestään, että mikä liikunta toimii palaut­tavana vasta­painona työlle ja muulle elämälle. On myös hyvä tiedostaa oman liikku­misen haasteet ja heikot osa-alueet, jotta niitä voidaan vahvistaa tukemaan toiminta­kykyä. Tärkeintä liikunnassa on kuitenkin ILO & HYVÄ OLO!

• PhysioTrainer (Fysio­terapeutti ja Personal trainer)
• liikunnan ohjaaja
• koulutettu hieroja

Fysio­terapeuttina työ­ikäisten tuki- ja liikunta­elin ongelmat ovat lähellä sydäntäni. Kokemusta löytyy myös urhei­lijoista, neuro­logisista asiakkaista, nuorista sekä ikään­tyneistä. Harrastus­taustani on moni­puolinen ja kattava, jalkapalloa treenaan ympäriv­uotisesti.

Kanssani harjoittelu on aina yksilöllistä, suunni­telmallista sekä turvallista. Välitän kaikista asiakkaistani aidosti ja arvostan asiakas­suhteessa avointa sekä välitöntä vuoro­vaikutusta. Vahva molemmin puolinen sitoutuminen yhteiseen projektiin on kaiken perusta. Minulle on erittäin tärkeää, että asiakas kokee tulleensa kuulluksi ja pystyvänsä itse vaikuttamaan projektinsa kulkuun. 

Haluan auttaa löytämään toimivat työ­kalut tavoitteen saavut­tamiseen ja ennen kaikkea pysyvän elämän­tapa­muutoksen yllä­pitämiseen. Puoleeni kannattaa kääntyä myös, jos on leikkausten tai vamman jälkitilojen kuntoutus tarve. Teen yksilö­ohjausta sekä ohjaan myös pienryhmiä.

• Sertifioitu Personal trainer
• Liikunta­neuvoja
• Fysio­terapeutti (AMK)

Olen työskennellyt liikunnan parissa usean vuoden ajan, pää­asiassa ohjaten ryhmä­liikuntoja sekä toiminut personal trainerina. Lisäksi vuoden 2025 alussa saamani fysio­terapeutin tutkinto, täydentää nyt osaamistani. Tämä moni­puolinen tausta ja koulutus antaa minulle vankan pohjan suunnitella asiakkailleni tehokkaita, monipuolisia ja turvallisia harjoitus­ohjelmia.

Olen ohjaajana kannustava, positiivinen ja sitoutunut. Uskon, että positiivinen asenne ja hyvä ilmapiiri ovat avain­asemassa onnistu­neessa valmennus­suhteessa. Vahvuuksiani valmentajana on toiminnallinen ja moni­puolinen harjoittelu. Ohjauksessani voit päästä kunto­sali­harjoittelun lisäksi tutustumaan esim. ryhmä­liikunta­tunteihin, tekemään kehon­paino- sekä ulko­treenejä, kehon­huollollisia ohjauksia unohtamatta.

Uskon, että jokainen asiakas on ainut­laatuinen, ja siksi suunnittelen jokaisen harjoitus­ohjelman yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden ja tavoitteiden mukaan. Kuuntelen tarkasti toiveita, huomioin mahdolliset liikkumisen tai arjen haasteet ja mukautan ohjelman sen mukaan. Aiemmat asiakkaani ovat saavuttaneet merkittäviä tuloksia, kuten painon­pudotusta, lihas­massan kasvua ja yleisen hyvin­voinnin parantumista. Olen ylpeä heidän saavutuk­sistaan ja uskon, että voimme saavuttaa samanlaisia tuloksia myös sinun kanssasi.

Valitsemalla minut personal traineriksesi saat kokeneen, motivoivan ja yksilöl­lisesti sinuun keskittyvän valmentajan. Olen täällä auttamassa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja paran­tamaan hyvin­vointiasi. Herätetään yhdessä sinun moti­vaatiosi ja kuljen vierelläsi tavoitetta kohti. Toivottavasti näemme pian treenien merkeissä!

• FAF Personal Trainer
• FAF Kunto­sali­ohjaaja
• Auktorisoitu personal trainer APT®
• FLT Ravinto­valmentaja ®

Erityis­osaamistani ovat kokonais­valtainen ravinto- ja liikunta­valmennus, vesi­liikunta, kunto­sali, toimin­nallinen harjoittelu ja arjen hallinta. Muita kiin­nostuksen kohteitani ovat mm. funktio­naalinen lääke­tiede ja – ravitsemus, maasto­pyöräily, triathlon ja jooga.

Olen valmentanut hyvin­vointi­asiakkaita vuodesta 2004 alkaen. Henkilö­kohtaisessa valmennuksessa tai pien­ryhmä­valmennuksessa huomioidaan aina asiakkaan lähtö­tilanne ja yksi­löllisyys. Teen ravinto­valmen­nusta suurella sydämellä – funktio­naalinen (FLT) ravinto­valmennus on kokonais­valtaista valmennusta, jossa huomioidaan kehon epä­tasa­paino­tilat ja bio­kemiallinen yksilöllisyys. Funktio­naalinen ravitsemus pohjautuu funktio­naaliseen lääke­tieteeseen. Ravinto­valmen­nuksessa kaivetaan esille ”juuri­syyt” epä­tasa­paino­tiloihin ja pyritään palaut­tamaan terveys ja elin­voima !