Juoksukurssi
Oletko menossa juoksutapahtumaan?
Viiden keskiviikkoillan juoksukurssi sopii aloittelevalle juoksuharrastajalle kuin myös ennätyksiään rikkovalle aktiivijuoksijalle.
Kevään kurssilla haetaan tuloskuntoa esiin talven peruskuntokauden jälkeen. Myös peruskuntoharjoituksia tehdään, ne ovat juoksussa ympärivuotisesti mukana. Lisäksi hieman: juoksutekniikkaa, harjoituksien ohjelmointia, peruskestävyys-, vauhtikestävyys- ja juoksijan lihaskunto harjoittelua.
Aikataulu & hinta
Keskiviikkoisin 9.4. – 14.5.2025 klo 18.30–20.00
Kevään 2025 kurssin sisältö
- 9.4. Juoksutekniikka + yleistä tietoa juoksuharjoittelusta
- 16.4. Vauhtikestävyys
- 23.4. Lyhyet vedot/mäkivedot – nopeusharjoitukset tuovat väljyyttä kaikkeen juoksuun.
- 7.5. Kiihtyvä lenkki, anaerobisen kynnyksen nostaminen
- 14.5. Testijuoksu halukkaille
Kurssi-iltoina kokoontuminen ja lähtö uimahallin pääovella
75 €/henkilö, hintaan sisältyy mahdollisuus uintiin ja peseytymiseen jokaisen kurssikerran jälkeen.
Kurssin vetäjä
Juha Menna
M35 sarjassa EM ja MM mitaleita 800m-1500m matkoilla.
Hyvän Olon Takuu
Hyvän Olon takuu tuotteista palautamme kurssin osallistumismaksun täysmääräisenä, jos osallistuja on osallistunut kurssin jokaiselle kerralle ja ei ole saanut kurssilta Hyvää Oloa.
