Bodybalance®
Bodybalance on joogan, pilateksen ja tai chin kiehtova yhdistelmä, joka vahvistaa kehoa, lisää liikkuvuutta ja kesyttää kiireisen mielen. Ota mukavien sisäliikuntavaatteiden lisäksi tunnille mukaan myös pitkähihainen paita loppurentoutuksen ajaksi.
Bodypump®
BODYPUMP® lihaskuntoharjoitus tehdään levytangolla ja -painoilla. Harjoitus kestää tunnin, jonka aikana eri lihaskuntoliikkeitä tehdään yhteensä noin 800-1000 toistoa. Liikkeitä ovat mm. kyykky, penkkipunnerrus, pystypunnerrus, askelkyykky sekä rinnalle veto ja työntö ylös. Tunti koostuu 10 kappaleesta, joissa jokaisessa keskitytään treenaamaan tiettyä lihasryhmää. Tunnin tehoa kuvataan usein sanoilla ”toistovaikutus”, mikä tarkoittaa lihaksen väsyttämistä pitkillä toistoilla ja liikkeiden rytmityksiä vaihtelemalla. Pitkät sarjat vahvistavat lihaksia ja tekevät kehosta jäntevän ja kiinteän – ei ison ja bodatun
EasyDance
Easydance on helppo ja hauska tanssillinen tunti jossa liikutaan menevän musiikin tahtiin. Tunnilla soi sopiva yhdistelmä uusimpia musiikkeja, tunnettuja klassikkoja ja latinorytmejä. Eli mukaansatempaavaa ja kuntoa kohottavaa treeniä ryhmässä!
CrossPower
Fyysisesti haastava koko kehon Crossfit-tyyppinen harjoitus woimatilassa. Tilassa on välineet, telineet ja tangot, jotka mahdollistavat perinteiset voimannostoliikkeet, leuanvedot, nyrkkeilyt sekä box-hypyt.
FitMama
FitMama 45′ on helppo ja tehokas tunti kaikille naisille. Tälle tunnille voit ottaa huoletta lapsen/lapset mukaan. Äidit jumppaa ja lapset puuhastelee omia leikkejään. Ota lapsellesi omat lelut mukaan. Tunnilla tehdään kevyt alkulämmittely jonka jälkeen lihaskunto-osuus ja venyttelyt. Tunnille voi tulla myös ilman lasta!
