SuperSenioreiden kuntosalin alkeiskurssi

Kurssilla käydään läpi miten kuntosalilla harjoitellaan ja miten laitteet toimivat. Lisäksi saat oman kuntosaliohjelman, jonka avulla jatkossa osaat treenata itsenäisesti.

Kenelle

Kurssi on tarkoitettu saliharjoittelusta kiinnostuneille ja vasta-alkajille eläkeläisille. Voit myös aloittaa kurssien ulkopuolella suoraan jatkoryhmässä. Ota silloin yhteyttä Mariin Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. 04577345736 ja sovitaan sinulle paras ajankohta aloitukselle.

Hyödyt

Opit toimimaan kuntosalilla oikein ja voit jatkossa harjoitella itsenäisesti. Säännöllinen harjoittelu parantaa lihasvoimaa sekä ylläpitää toimintakykyä. Saat ryhmästä intoa ja tukea harjoitteluusi

Aikataulu ja hinta

   
20.9 - 6.10.21 Kurssi 2
25.10 - 10.11.21  Kurssi 3
 

Maanantaisin ja keskiviikkoisin Klo 10.30 – 12.00

  Ilmoittaudu

Kurssin hinta on 53€ joka pitää sisällään 6 ohjattua kertaa (3 viikkoa) ja 4 kertaa jää käytettäväksi jatkokurssille.
Max 10 henkilöä.

Ohjaajana
Katja Ahonen

Liikunnanohjaaja, Personal trainer, Pilates- ja Joogaohjaaja.

SuperSeniorit

Tarjoamme laadukkaita liikuntakursseja kaikenikäisille senioreille. Uimahallilla on erityisesti senioreille suunniteltuja tunteja, kuten

  • Voimaa ja tasapainoa, kiertoharjoittelutunti, jossa yhdistyvät lihaskunto, tasapaino ja liikkuvuus
  • SuperSeniori alkeis- ja jatkokurssit kuntosalille
  • Kehonhuolto
  • EasyLatinMix, helppo tanssitunti

Kurssitarjonnasta vasta Mari Haimi.

Marin tavoitat numerosta 045-77345736 ja sähköpostiosoite Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. .

rajamaenuimahallikurssit

Aukioloajat 

16.8.21 - 30.4.2022 

ma, ti, ke ja pe 6-21

to 12-21
la ja su 10-19

Uimahallin kaikki tilat on varattu riskiryhmiin kuuluville torstaisin klo 10-12

 

Sivuoven aukioloajat

arkisin klo 21-23,
la ja su klo 6-10 sekä klo 19-23. 

Kuntosalilta tulee poistua klo 23 mennessä.

Kahvio on auki uimahallin aukioloaikojen puitteissa.

 

 

Poikkeusaukioloajat
Verkkokauppa

Verkkokauppa

Lataa uusi kuukausi tai
>osta 10 – kerran tuote

 

Lue lisää
bus

Näin pääset perille

Katso ajo-ohjeet ja julkisen liikenteen aikataulut

 

Aikatauluihin

Ajankohtaista

Rajamäen Uimahalli - Edelläkävijä