Klassinen Pilates alkeiskurssi lauantaisin klo 10:15 - 11:10
Nyt on mahdollisuus päästä tutustumaan klassiseen pilatekseen Rajamäen Uimahallilla.
Klassisen pilateksen perustana on Joseph Pilateksen (1883-1967) luoma liikesarja, joka kehittää kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta.
Klassinen pilates haastaa kokeneemmankin liikkujan ja se sopiikin erinomaisesti muiden lajien oheisharjoittelumuodoksi. Kurssille ilmoittautuneilta
toivotaan aiempaa liikuntataustaa, mutta ohjaaja opastaa liikevariaatioissa asiakkaiden tarpeiden mukaisesti.
Ohjaanana liikunnanopettaja ja pilatesohjaaja Lilli Grönroos.
Aikataulu ja hinta
| 29.1. - 5.3.2022 | la 10.15 - 11.10 |
| Hinta | 75€ / 6 krt |
Ilmoittaudu
Voit ilmoittautua kurssille netissä tai asiakaspalvelussa.
Lisätietoja
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.
Terve Selkä-kurssi
Terve Selkä -ryhmässä opit käyttämään keskivartalon lihaksiasi oikein selkäsi hyväksi. Harjoittelu toteutetaan oman kehon painolla, lisäpainojen avulla sekä salilla CoreZone- laitteissa. Saat työkaluja selän hyvinvointiin yksilöllisellä opastuksella.
Kenelle
Kurssi on tarkotettu selkäongelmista kärsiville miehille ja naisille. Kurssista hyötyvät kaikki ennaltaehkäisevästi!
Hyödyt
Opit käyttämään keskivartalon lihaksiasi oikein selkäsi hyväksi, ja opit treenaamaan selkääsi oikeilla liikkeillä ja laitteilla kuntosalilla.
Mukaan tarvitset sisäliikuntavaatteet, sisäliikuntakengät, pieni pyyhe ja juomapullo.
Aikataulut ja hinta
torstaisin klo 17.30-19.00
| 27.1. - 17.2.22 | Kurssi 1 |
| 3.3. - 24.3.22 | Kurssi 2 |
Kurssin kesto on neljä kertaa. Hinta 75€.
Voit ilmoittautua kurssille netissä tai asiakaspalvelussa.
Ohjaaja
Katja Ahonen, Liikunnanohjaaja, Personal trainer, Pilates- ja Joogaohjaaja.
IlmoittauduLue lisää Hyvän Olon Takuusta
Kuntosalistartti
Kurssilla käydään läpi miten kuntosalilla harjoitellaan ja miten laitteet toimivat. Lisäksi saat oman kuntosaliohjelman, jonka avulla jatkossa osaat treenata itsenäisesti. Kurssi on tarkoitettu saliharjoittelusta kiinnostuneille ja vasta-alkajille.
Kenelle
Kurssi on tarkoitettu saliharjoittelusta kiinnostuneille ja vasta-alkajille. Kurssi sopii kaikenkuntoisille, ensikertalaisille sekä motivaatiota tai henkilökohtaista opastusta kaipaaville miehille ja naisille.
Hyödyt
Opit toimimaan kuntosalilla oikein ja voit jatkossa harjoitella itsenäisesti. Säännöllinen harjoittelu parantaa lihasvoimaa sekä ylläpitää toimintakykyä. Saat ryhmästä intoa ja tukea harjoitteluusi.
Voit ilmoittautua kurssille netissä tai hallin asiakaspalvelussa.
Aikataulut ja hinta
tiistaisin klo 17.00 – 18.00, 3 kertaa, 38 €.
| peruttu | Kurssi 1 | |
| Tiistai | 1.2. - 15.2.22 | Kurssi 2 |
| Tiistai | 1.3. - 15.3.22 | Kurssi 3 |
| Tiistai | 22.3. - 5.4.22 | Kurssi 4 |
Ohjaajana Katja Ahonen, Liikunnanohjaaja, Personal trainer, Pilates- ja Joogaohjaaja.
Ilmoittaudu
