Klassinen Pilates
Suositut pilateskurssit jatkuvat Rajamäen Uimahallilla elokuussa 2022.
Pilates lauantaisin klo 9.15-10.10
Tunneilla keskitytään keskivartalon voiman, liikehallinnan ja liikkuvuuden kehittämiseen yksilön tarpeet huomioiden. Tunti sopii sekä pilatesharjoitteluun ensi kertaa tutustuville että jo pilatesta aiemmin harrastaneille.
Klassinen pilates lauantaisin klo 10.15-11.10
Klassinen pilates perustuu Joseph Pilateksen (1883-1967) luomaan liikerepertuaariin. Tunneilla tehdään monipuolisia voimaa, liikehallintaa ja liikkuvuutta kehittäviä liikkeitä. Tunnille osallistumisen edellytyksenä on aiempi kokemus pilatesharjoittelusta sekä vahva liikuntatausta.
Aikataulu
Tunnit pidetään lauantaisin 27.8., 3.9., 10.9., 17.9., 24.9. ja 1.10.
| Pilates | 27.8.-1.10. | klo 9:15-10:10 |
| Klassinen pilates | 27.8.-1.10.. | klo 10:15-11:10 |
Hinta
| kurssi | 75€ / 6 krt |
Ilmoittautuminen
Ohjaajana toimii liikunnanopettaja ja pilatesohjaaja Lilli Grönroos.
Lisätietoja kursseista voi kysyä sähköpostilla (Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.).
Voit ilmoittautua kurssille netissä tai asiakaspalvelussa.
Ilmoittautuminen alkaa 29.6.
Ilmoittaudu
Kuntosalistartti
Kurssilla käydään läpi miten kuntosalilla harjoitellaan ja miten laitteet toimivat. Lisäksi saat oman kuntosaliohjelman, jonka avulla jatkossa osaat treenata itsenäisesti. Kurssi on tarkoitettu saliharjoittelusta kiinnostuneille ja vasta-alkajille.
Kenelle
Kurssi on tarkoitettu saliharjoittelusta kiinnostuneille ja vasta-alkajille. Kurssi sopii kaikenkuntoisille, ensikertalaisille sekä motivaatiota tai henkilökohtaista opastusta kaipaaville miehille ja naisille.
Hyödyt
Opit toimimaan kuntosalilla oikein ja voit jatkossa harjoitella itsenäisesti. Säännöllinen harjoittelu parantaa lihasvoimaa sekä ylläpitää toimintakykyä. Saat ryhmästä intoa ja tukea harjoitteluusi.
Voit ilmoittautua kurssille netissä tai hallin asiakaspalvelussa.
Aikataulut ja hinta
tiistaisin klo 17.00 – 18.00, 3 kertaa, 38 €.
| Tiistai | 30.8.-13.9.22 | Kurssi 1 |
| Tiistai | 20.9.-4.10.22 | Kurssi 2 |
| Tiistai | 25.10.-8.11.22 | Kurssi 3 |
| Tiistai | 15.11.-29.11. | Kurssi 4 |
Ohjaajana Katja Ahonen, Liikunnanohjaaja, Personal trainer, Pilates- ja Joogaohjaaja.
Ilmoittaudu
