Klassinen Pilates

Suositut pilateskurssit jatkuvat Rajamäen Uimahallilla elokuussa 2022.

Pilates lauantaisin klo 9.15-10.10

Tunneilla keskitytään keskivartalon voiman, liikehallinnan ja liikkuvuuden kehittämiseen yksilön tarpeet huomioiden. Tunti sopii sekä pilatesharjoitteluun ensi kertaa tutustuville että jo pilatesta aiemmin harrastaneille.

Klassinen pilates lauantaisin klo 10.15-11.10

Klassinen pilates perustuu Joseph Pilateksen (1883-1967) luomaan liikerepertuaariin. Tunneilla tehdään monipuolisia voimaa, liikehallintaa ja liikkuvuutta kehittäviä liikkeitä. Tunnille osallistumisen edellytyksenä on aiempi kokemus pilatesharjoittelusta sekä vahva liikuntatausta. 

Aikataulu

Tunnit pidetään lauantaisin 27.8., 3.9., 10.9., 17.9., 24.9. ja 1.10. 

Pilates 27.8.-1.10. klo  9:15-10:10
Klassinen pilates 27.8.-1.10.. klo 10:15-11:10

Hinta

kurssi 75€ / 6 krt

Ilmoittautuminen

Ohjaajana toimii liikunnanopettaja ja pilatesohjaaja Lilli Grönroos. 

Lisätietoja kursseista voi kysyä sähköpostilla (Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.).

Voit ilmoittautua kurssille netissä tai asiakaspalvelussa.

Ilmoittautuminen alkaa 29.6.

Ilmoittaudu

pilates2

Kuntosalistartti

hyvan olon takuu icon

Kurssilla käydään läpi miten kuntosalilla harjoitellaan ja miten laitteet toimivat. Lisäksi saat oman kuntosaliohjelman, jonka avulla jatkossa osaat treenata itsenäisesti. Kurssi on tarkoitettu saliharjoittelusta kiinnostuneille ja vasta-alkajille.

Kenelle

Kurssi on tarkoitettu saliharjoittelusta kiinnostuneille ja vasta-alkajille. Kurssi sopii kaikenkuntoisille, ensikertalaisille sekä motivaatiota tai henkilökohtaista opastusta kaipaaville miehille ja naisille.

Hyödyt

Opit toimimaan kuntosalilla oikein ja voit jatkossa harjoitella itsenäisesti. Säännöllinen harjoittelu parantaa lihasvoimaa sekä ylläpitää toimintakykyä. Saat ryhmästä intoa ja tukea harjoitteluusi.

Voit ilmoittautua kurssille netissä tai hallin asiakaspalvelussa.

Aikataulut ja hinta

tiistaisin klo 17.00 – 18.00, 3 kertaa, 38 €.

Tiistai  30.8.-13.9.22 Kurssi 1
Tiistai 20.9.-4.10.22 Kurssi 2
Tiistai 25.10.-8.11.22 Kurssi 3
Tiistai 15.11.-29.11. Kurssi 4
     

Ohjaajana Katja Ahonen, Liikunnanohjaaja, Personal trainer, Pilates- ja Joogaohjaaja. 

Ilmoittaudu

 

Lue lisää Hyvän Olon Takuusta

Kahvio on auki uimahallin aukioloaikojen puitteissa.

 

Aukioloajat  2.5.2022 alkaen

 

2.5.2022 - 14.8.2022 

ma, ti, ke ja pe 6-20

to 10-20

la ja su 10-17

 

Aukioloajat  15.8.2022 alkaen

 

ma, ti, ke ja pe 6-21

to 10-21

la ja su 10-19

 

Poikkeusaukioloajat 23.-26.6.2022

 

23.6.                  Torstaina olemme avoinna 10-17

24.-26.6.2022    Uimahalli on suljettu

Kuntosalin sivuovi on avoinna sarja- ja kausirannekeasiakkaille klo 05-24

 

 

Poikkeusaukioloajat
Verkkokauppa

Verkkokauppa

Lataa uusi kuukausi tai
>osta 10 – kerran tuote

 

Lue lisää
bus

Näin pääset perille

Katso ajo-ohjeet ja julkisen liikenteen aikataulut

 

Aikatauluihin

Ajankohtaista

Rajamäen Uimahalli - Edelläkävijä