Klassinen Pilates

Suositut klassisen pilateksen kurssit jatkuvat Rajamäen Uimahallilla maalis-huhtikuussa. Klassisen pilateksen perustana on Joseph Pilateksen (1883-1967) luoma liikesarja, joka kehittää kehonhallintaa, voimaa ja liikkuvuutta. Klassinen pilates haastaa kokeneemmankin liikkujan ja se sopii mainiosti muiden lajien oheisharjoittelumuodoksi.

Aikataulu

Tunnit pidetään lauantaisin 19.3., 26.3., 2.4., 9.4., 23.4. ja 30.4. 

Alkeet 19.3.-30.4. klo  9:15-10:10
Alkeisjatko  19.3.-30.4. klo 10:15-11:10

Hinta

kurssi 75€ / 6 krt

Ilmoittautuminen

Kursseille ilmoittautuneilta toivotaan aiempaa liikuntataustaa, mutta ohjaaja opastaa liikevariaatioissa asiakkaiden tarpeiden mukaisesti. Alkeisjatkotunnilla etenemistahti on nopeampi, joten osallistujilla on hyvä olla kokemusta klassisesta pilateksesta tai muuten vahva liikuntatausta.

Ohjaajana toimii liikunnanopettaja ja pilatesohjaaja Lilli Grönroos. 

Lisätietoja kursseista voi kysyä sähköpostilla (Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.).

Voit ilmoittautua kurssille netissä tai asiakaspalvelussa.

Ilmoittautuminen alkaa 14.2.

Ilmoittaudu

pilates2

Kuntosalistartti

hyvan olon takuu icon

Kurssilla käydään läpi miten kuntosalilla harjoitellaan ja miten laitteet toimivat. Lisäksi saat oman kuntosaliohjelman, jonka avulla jatkossa osaat treenata itsenäisesti. Kurssi on tarkoitettu saliharjoittelusta kiinnostuneille ja vasta-alkajille.

Kenelle

Kurssi on tarkoitettu saliharjoittelusta kiinnostuneille ja vasta-alkajille. Kurssi sopii kaikenkuntoisille, ensikertalaisille sekä motivaatiota tai henkilökohtaista opastusta kaipaaville miehille ja naisille.

Hyödyt

Opit toimimaan kuntosalilla oikein ja voit jatkossa harjoitella itsenäisesti. Säännöllinen harjoittelu parantaa lihasvoimaa sekä ylläpitää toimintakykyä. Saat ryhmästä intoa ja tukea harjoitteluusi.

Voit ilmoittautua kurssille netissä tai hallin asiakaspalvelussa.

Aikataulut ja hinta

tiistaisin klo 17.00 – 18.00, 3 kertaa, 38 €.

  peruttu Kurssi 1
Tiistai 1.2. - 15.2.22 Kurssi 2
Tiistai 1.3. - 15.3.22 Kurssi 3
Tiistai 5.4. - 19.4.22 Kurssi 4
 Tiistai 17.5.-31.5.22 Kurssi 5

Ohjaajana Katja Ahonen, Liikunnanohjaaja, Personal trainer, Pilates- ja Joogaohjaaja. 

Ilmoittaudu

 

Lue lisää Hyvän Olon Takuusta

Junnupunttis

Junnupunttis facebook

hyvan olon takuu icon

Junnupunttis on nuorille suunnattu kuntosalikurssi, jonka avulla pääsee hyvin alkuun voimaharjoittelun parissa. Ryhmät ovat pienryhmiä, jossa huomioidaan myös yksilöllisyys.

Kuntosaliharjoittelu vahvistaa lihaksistoa ja luustoa, parantaa ryhtiä, aineenvaihduntaa ja itseluottamusta. Lihaskuntoharjoittelu auttaa myös painonhallintaan kehon lihasmassan aktivoitumisen ja kasvamisen johdosta.

Kenelle?

12-15 vuotiaille tytöille ja pojille

Hyödyt?

Opit käyttämään kuntosalilaitteita, saat oman perusohjelman ja saat hyvät eväät turvalliseen ja monipuoliseen treenaamiseen jatkossakin.

Aikataulut ja hinta

Hinta 65€/5kertaa, keskiviikkoisin klo 16.00-17.00

 6.4. - 4.5.22

 

 

 
Ohjaaja

Katja Ahonen

Liikunnanohjaaja, Personal trainer, Pilates- ja Joogaohjaaja.

 

 

ILMOITTAUTUMISEEN

 

Lue lisää Hyvän Olon Takuusta

Kahvio on auki uimahallin aukioloaikojen puitteissa.

 

Aukioloajat  2.5.2022 alkaen

 

2.5.2022 - 14.8.2022 

ma, ti, ke ja pe 6-20

to 10-20

la ja su 10-17

 

Aukioloajat  15.8.2022 alkaen

 

ma, ti, ke ja pe 6-21

to 10-21

la ja su 10-19

 

Poikkeusaukioloajat

 

 

Poikkeusaukioloajat
Verkkokauppa

Verkkokauppa

Lataa uusi kuukausi tai
>osta 10 – kerran tuote

 

Lue lisää
bus

Näin pääset perille

Katso ajo-ohjeet ja julkisen liikenteen aikataulut

 

Aikatauluihin

Ajankohtaista

Rajamäen Uimahalli - Edelläkävijä