Personal training
Kokeneet yksilövalmentajamme auttavat Sinua tavoitteidesi saavuttamisessa. Valittavana on erilaisia valmiita paketteja ja jos näistä ei löydy sopivaa niin räätälöimme sellaisen myös toiveidesi mukaan. Rajamäen uimahallilla toimivat Personal Trainerit:
- Katja Ahonen (Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.)
- Tommi Pihlava (Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.)
- Alina Kalliokoski (Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.)
Ajan voit varata osoitteesta Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen. 0503455750
Pt-palveluiden alkukartoitus
Alkukartoitus on 30 minuutin pituinen keskustelu sisältäen inbody -kehon koostumusmittauksen. Keskustelun tavoitteena on löytää sopiva liikunta- ja/tai valmennusmuoto. Ajan alkukartoitukselle voit varata Alinalta.
Hinta 20€.
Personal trainer -paketit
Alina Kalliokoski
Liikunnanohjaaja (AMK), Personal Trainer (FISAF)
Olen valmistunut Vierumäeltä liikunnanohjaajaksi vuonna 2006 ja työskennellyt siitä asti Rajamäen Uimahallilla. Personal traineriksi (FISAF) valmistuin vuonna 2010. Olen aloittanut ryhmäliikunnan ohjaamisen vuonna 2000 ja edelleen nautin siitä ja sen monipuolisuudesta paljon. Oma lajini oli nuorena kilpauinti, joten ohjaaminen allaspuolella sujuu myös hyvin. Tällä hetkellä vastaan Uimahallilla kuntosalitoiminnasta, Personal training -palveluista, ryhmäliikunnasta ja vauvauinnista. Teen myös kuntosaliohjauksia ja otan vain muutaman pt-asiakkaan kerrallaan, koska haluan panostaa asiakkaan yksilöllisiin tarpeisiin. Lisäopintoja on mm. ravintoterapian ja joogan parista. Näiden koulutusten kautta pyrin auttamaan asiakkaitani entistä monipuolisemmin.
Katja Ahonen, Personal Trainer
Olen valmistunut Vierumäen Urheiluopistolta liikunnanohjaajaksi vuonna 2000 ja täydentänyt osaamistani FAF Personal trainer- koulutuksella vuonna 2003. Itsensä kehittäminen ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ymmärtäminen omasta ja asiakkaiden näkökulmasta vei minut Olon Keveys-valmentaja koulutukseen vuonna 2013.
Nuorena harrastin liikuntaa yleisurheilusta, telinejumppaan, Taidoon ja salibandyyn. Tänä päivänä pyrin työssäni ohjaamaan liikuntaa monipuolisesti ja muistamaan sen tärkeimmän – ilon ja hyvän olon.
Henkilökohtaisen ohjauksen lisäksi teen ryhmäliikuntaohjausta. Tällä hetkellä ohjaan lasten Liikuntasirkuksia ja Born to Move- tunteja. Woimaa Wanhuuteen- ikäihmisten kuntosalitunnit ovat kuuluneet kalenteriini vuosia kuten myös Pilates- tunnit. Uusia tunteja ovat Flow -jooga- sekä LesMills Sh’Bam ja Step- tunnit.
Ajatuksiani hyvinvoinnista:
- oikotietä hyvinvointiin ei ole – en usko dietteihin tai yksipuoliseen treeniin
- onnistumisen avain - tasapainon löytäminen arjessa ja juhlassa treenin, levon ja ravinnon suhteen
- luota itseesi - se mikä tuntuu hyvältä, tekee todennäköisesti hyvää sinulle
Haasta itsesi - Tehdään se yhdessä!
Tommi Pihlava, Liikunnanohjaaja
Valmistuin vuonna 2012 Tanhuvaaran urheiluopistosta liikuntaneuvojaksi, ja olen siitä lähtien työskennellyt sekä ryhmäliikuntaohjaajana, että personal trainerina . Lisäksi olen opiskellut avoimessa yliopistossa liikuntalääketieteen perusopintoja. Takataskusta löytyy myös mm. Heavy Events – eri lajien voimaan liittyvä koulutus (kahvakuula , painonnosto, vahvin mieslajit, otevoima, highland games) , Body Weight- koulutus ja Street Workout- koulutus.
Erityisosaamisekseni sekä vahvoiksi alueikseni mainitsisin ennen kaikkea aerobisen liikunnan, kehonmuokkauksen ja kehonpainoharjoittelun, sillä omaan niihin vahvan koulutus-, että omapohjaisen harrastustaustan. Personal trainer palveluiden lisäksi tarjoan kokemuksella mm. erilaisia urheilu- ja hyvinvointitestauksia. Muita kiinnostuksen kohteita sekä harrastamiani lajeja ovat kaikki pallolajit, joista salibandya olen pelannut sm-tasolla, pyöräily, tanssi sekä telinevoimistelu.
Personal trainerina olen asiakkailleni läsnä, sekä saamaan aikaan tiukka että vaativa, mutta asiakkaan toiveet huomioon ottava.
