Elokuun 2018 ryhmäliikunnat ja allasosasto.

Lataa PDF

 

EasySwim-kursseille ilmoittautuminen alkaa to. 9.8 klo. 9 alkaen. 
Syyskausi 21.8-4.12.2018 (ei viikolla 42, syysloman takia) 

Ryhmät: 

EasySwim Advanced klo. 16:45-17:35 & klo. 18:40-19:30
EasySwim Advanced (alkeis) klo. 17:35-18:25
EasySwim Survival klo. 17:00-17:30 & 18:00-18:30
EasySwim Family klo. 17:30-18:00

Ryhmäkuvauksiin

Oletko juuri jäänyt eläkkeelle tai jäämässä eläkkeelle lähiaikoina?
Haluatko vahvistaa omaa hyvinvointiasi?
Tarvitsetko tukea liikunnan lisäämiseen?

Eläkkeelle siirtyminen on uusi elämäntilanne. Voit tehdä siitä itsesi näköisen ja itsellesi parhaan mahdollisen. Tässä vaiheessa on hyvä pysähtyä pohtimaan, mitä tulevilta vuosilta haluaa. 

Valmennus on eläkkeelle jääneille henkilöille, tai lähiaikoina eläkkeelle jääville tarkoitettu kokonaisuus, jossa herätellään kiinnostusta omasta hyvinvoinnista huolehtimiseen. Liikunnallisen elämäntavan lisääminen ja mielen hyvinvoinnin vahvistaminen rakentavat hyvää arkea. Osallistumalla erilaisiin ryhmiin saat myös mahdollisuuden tutustua uusiin ihmisiin.

Tule mukaan 5 kertaa kokoontuvaan Energiaa eläkevuosiin -valmennusryhmään jossa luennot, keskustelut ja yhteiset liikuntatuokiot johdattelevat hyvinvoinnin lähteille. Asiakkaiden toivotaan osallistuvan jokaiselle käyntikerralle.

Osallistujien tulee kyetä n. 1-1,5, km rauhalliseen kävelyyn. 

Paikka: Rajamäen Uimahalli
Aika : 11.9. alkaen, tiistaisin klo 11.30 – 12.30(13.00)
Hinta: 30€

Ilmoittautuminen ja lisätiedot

 Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Sisältö:

  1. Kurssin avaus, tutustuminen ryhmäläisiin ja kurssin sisältöön
  2. luento lihasvoimaharjoittelusta ja tutustuminen kuntosaliharjoitteluun
  3. luento ruokavaliosta ja kehonhuoltotunti
  4. vesiliikunta / sauvakävely
  5. Tasapainojumppa, eväät jatkoon, oma liikuntasuunnitelma

Syksyn 2018 ryhmäliikunnat ja allasosasto.

Lataa PDF

 

Aukioloajat

ma-ke, pe klo 6.00-21.00
to klo 10.00-21.00
la-su klo 10.00-19.00

Sivuoven aukioloajat elokuussa

arkisin klo 20-22,
la ja su klo 6-10
sekä klo 17-22. 

Kuntosalilta tulee poistua klo 22 mennessä.

Aleajan sarja- ja kausirannekkeilla arkisin klo 6-15

Kahvio on auki hallin aukioloaikojen puitteissa.

 

Poikkeusaukioloajat
Verkkokauppa

Verkkokauppa

Lataa uusi kuukausi tai
>osta 10 – kerran tuote

 

Lue lisää
bus

Näin pääset perille

Katso ajo-ohjeet ja julkisen liikenteen aikataulut

 

Aikatauluihin

Ajankohtaista

Rajamäen uimahalli on Suomen energiatehokkain uimahalli